Meu nome é Tatiane Pacheco
Nutricionista e personal trainer de grupos especiais
No meu studio de treinamento, a consulta e o exercício físico são parte fundamental do tratamento não medicamentoso, oferecendo um cuidado que vai além dos remédios e promove qualidade de vida de forma integral.
Minha trajetória une ensino, pesquisa e prática, sempre conectando saúde, corpo e educação crítica. Estudo temas que impactam o cotidiano das pessoas, em especial aqueles que envolvem doenças crônicas e degenerativas, que exigem estratégias de cuidado contínuo e humanizado.
Entre meus focos de atuação estão as condições osteomusculares e neurodegenerativas, como artrite, artrose, osteoporose e Parkinson. Nessas situações, o treinamento físico personalizado torna-se ferramenta essencial para manter a mobilidade, preservar a autonomia e estimular a neuroplasticidade, ajudando a minimizar limitações e ampliar potencialidades.
O objetivo é claro: favorecer um envelhecimento ativo e saudável, reduzir sintomas e promover bem-estar físico e mental.
Sou nutricionista, educadora física e professora, comprometida em transformar vidas por meio do movimento, da ciência e do cuidado.
Pós - graduação: Obesidade e emagrecimento; Nutrição clínica e esportiva
Pós - graduanda: Prescrição do treinamento para grupos especiais e doenças crônicas.
Personal Trainer de Grupos Especiais
O exercício físico é um recurso não medicamentoso, atuando como importante aliado no trabalho da equipe multidisciplinar no cuidado de doenças metabólicas, degenerativas e osteomusculares.
Quando planejado de forma personalizada, o treinamento físico funciona como uma “dose” cuidadosamente prescrita: ajuda a reduzir sequelas secundárias, melhora a funcionalidade e, ao mesmo tempo, potencializa as capacidades do corpo, favorecendo saúde, autonomia e qualidade de vida.
No Studio: Turmas coletivas
Estamos muito felizes em anunciar que o Studio agora faz parte da Wellhub e TotalPass! Com essas parcerias, estamos facilitando o acesso às turmas coletivas de GAP, Circuito aeróbico e 360 Express.
Cuido de pessoas, não só de sintomas.
No meu studio de treinamento, ofereço atendimento personalizado para promover saúde, autonomia e qualidade de vida por meio de estratégias não medicamentosas, como exercício físico e orientação nutricional.
Aqui, cada plano é pensado para suas necessidades específicas — seja para melhorar a mobilidade, lidar com doenças crônicas, fortalecer o corpo, ter maior absorção dos medicamento ou simplesmente viver com mais disposição.
Personal Trainer
Treinos exclusivos e adaptados às suas necessidades.
Cada sessão é planejada para respeitar suas condições físicas e objetivos, garantindo evolução com segurança, eficiência e motivação.
Personal Trainer
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Treine junto com um parceiro e alcance resultados em conjunto.
O acompanhamento é personalizado, considerando as semelhanças entre vocês, tornando o processo mais dinâmico, estimulante e acessível.
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Consulta - Nutrição
Receba um plano alimentar exclusivo, feito sob medida para seus objetivos e estilo de vida.
Mais do que uma dieta, é um suporte profissional para aprender a se alimentar melhor, ganhar saúde e conquistar resultados duradouros.
Acompanhamento - nutrição Uma avaliação completa para entender seu corpo, rotina e necessidades.
A partir disso, construímos um plano com acompanhamento contínuo para garantir sua evolução ao longo de três meses.
Avaliação Física e Testes
As avaliações físicas ajudam a entender como o corpo está funcionando e o que pode ser ajustado para melhorar a saúde, o movimento e o desempenho. Além disso, todos os testes são realizados com intensidade controlada e total segurança, respeitando os limites individuais.
Os procedimentos são indicados para diferentes perfis, como pessoas com doenças crônicas, alterações posturais, Parkinson, limitações motoras ou que estão iniciando uma rotina de exercícios.
Os testes são submáximo, ou seja, não exigem esforço extremo e podem ser interrompidos a qualquer momento, caso haja desconforto. O objetivo é avaliar, acompanhar e orientar o cuidado com o corpo de forma personalizada e segura.
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Avaliação Física com bioimpedância
A bioimpedância mostra como está a composição do seu corpo — quanto é músculo, gordura e água. Esse teste ajuda a entender o seu ponto de partida e acompanhar os resultados do plano alimentar e dos treinos ao longo do tempo.
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Avaliação Física Antropométrica
Aqui avaliamos as medidas do corpo e as dobras de gordura em diferentes regiões. Esses dados mostram como o corpo está mudando com o tempo e ajudam a ajustar o treino e a alimentação de forma personalizada.
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Marcadores de adiposidade
Esses marcadores ajudam a verificar como a gordura está distribuída no corpo e se há riscos para o coração ou para o metabolismo. É um passo importante na prevenção de doenças e no cuidado com a saúde geral.
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Hand Grip
Um teste simples, mas muito importante: mede a força das mãos, que está relacionada à saúde e à vitalidade do corpo todo. Ajuda a identificar se há perda de força muscular e a acompanhar a evolução do treino.
Chair Stand Test
Esse teste avalia força e resistência nas pernas. É ótimo para medir como está a capacidade de levantar, agachar e se movimentar no dia a dia — e acompanhar a melhora com os treinos e a alimentação adequada.
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Step Test Adaptado
Um teste prático e seguro para avaliar como anda o seu fôlego e a saúde do coração. Ele mostra a capacidade cardiorrespiratória de forma adaptada, podendo ser feito até por quem tem limitações físicas.
Transforme Sua Alimentação com Saúde e Praticidade!
Descubra como é simples manter uma alimentação equilibrada e deliciosa! Meus e-books e protocolos foram criados especialmente para ajudar você a emagrecer com saúde e facilitar sua rotina alimentar.
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O que eu ainda não te contei...
Sou professora de Educação Física na rede estadual do Rio de Janeiro e atualmente atuo como formadora de professores do Ensino Médio, apoiando o desenvolvimento de práticas pedagógicas mais humanas e eficazes.
Tenho uma trajetória marcada pela paixão pelo ensino e pela ciência do movimento. Sou autora de livros didáticos utilizados em cursos de graduação em Educação Física pela Faculdade Única de Ipatinga (ISBNs: 978-65-85094-87-0, 978-65-85094-84-9, 978-65-6077-030-0).
Também sou autora do livro “Motricidade e Desenvolvimento Motor”, produzido para o curso de Pós-Graduação em Psicopedagogia da Faculdade Única de Ipatinga (em publicação), e do livro “Exercício Físico e Diabetes”, em fase de publicação pela Editora Fonte.
Acredito que compartilhar conhecimento é um ato de cuidado. Por isso, dedico minha carreira a formar e inspirar novos profissionais — unindo experiência prática, sensibilidade e compromisso com a saúde, a educação e a transformação das pessoas.
Essa mesma visão guia o meu trabalho como nutricionista e educadora física, em que busco integrar ciência, empatia e escuta ativa para ajudar cada pessoa a construir uma rotina mais saudável, consciente e possível — respeitando limites, histórias e potencialidades.
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